Workout – Bauch Fitness

Workout der Woche – der nächste Sommer kommt bestimmt!

Partner Fitness

Workout für die „Sommerfigur“

Cardio Fitness

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Videos und Angebote ab 29. März 2021

Rückengymnastik mit Steffi

Gymnastik mit Rosi

Sonntag: Meditation

Samstag: Workout mit Handtuch!

Freitag: Kids Time

Donnerstag: Ernährung 

Mittwoch: Rückenworkout

Dienstag: Pilates mit Bettina

Montag: Pilates mit Katja

Und noch ein Wort zu den Übungsleitern. Wir versuchen möglichst viele in unsere Programme einzubinden. Und wir sind dankbar für Spenden um diese Unterstützung auch möglich zu machen. Also wenn ihr helfen wollt – hier ist die Kontoverbindung MTV Kronberg, IBAN DE61 5125 0000 0055 0882 50, Betreff: Übungsleiter. Vielen Dank!

Die Angebote ab 1. März 2021

Sonntag: Mit Meditation in den Tag starten

Samstag: Workout 

Freitag: Sport für Kinder

Donnerstag: Sporternährung

Mittwoch: Rücken mit Steffi

Dienstag: Bodyshaping mit Ines

Montag: Pilates mit Christina

Workouts ab 22. Februar 2021

Heute: Entspannung mit Steffi

Du hast heute etwas mehr Zeit? Dann geh doch mal Waldbaden um den Alltagsstress hinter dir zu lassen.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass man bei 2 h pro Woche das Immunsystem deutlich gestärkt wird.
Probier’s mal aus oder du kommst mit zu einer Entspannungsgeschichte Waldspaziergang.

 

Samstag: Weekend Workout

Freitag: Kids Time mit Martin

Donnerstag: Ernährung

Mittwoch: Rücken Workout 

Dienstag: Workout mit Eric

Montag: Office Workout – Hände

Sonntag: Meditationsanleitung:

Der Atem
Tiefe Atmung klärt die Gedanken , beruhigt die Nerven und versorgt den Körper mit Energie. Beobachte, wie sich deine Bauchdecke während des tiefen Ein- und Ausatmens hebt und senkt.
Schließe den Mund und atme durch die Nase ein und aus. Es fordert etwas Mühe aber probiere mal.

Samstag: Workout mit René 

Freitag: Bewegung für Kinder

Donnerstag: Vegane Ernährung 

Mittwoch: Rücken mit Hanteln

Dienstag: HIIT mit Eric 

Montag: Atemtechnik mit Petra

Samstag: Workout mit René

Sonntag: Meditation mit Steffi

 

Freitag: Neues für Kinder

Donnerstag: Ernährung

Mittwoch: Rücken mit Steffi

Kids Special mit Martin

Dienstag: HIT Training

 

Montag: Office Workout

Workouts 1.-7. Februar

Sonntag: Meditation

Samstag: Workout Weekend

Freitag: Kids Time

Donnerstag: Muskelaufbau

 

Mittwoch: Rücken Workout

Dienstag: Cardio Training

Montag: Office Workout

 

Woche 25. – 31. Januar 2021

Meditation- Atemübung

Atme den Stress einfach weg.
Lege deine Hände auf deinen Bauch. Atme nun tief und kontrolliert über den Bauch ein und aus und nehme seine Bewegung dabei war. Holt dich in den Moment, beruhigt und erdet dich.

Workout Wochenende mit René

Kids Time +++++

 

Und wer Lust hat Malvorlage zum Ausdrucken

  Ernährungstipps zum Abnehmen

Rückenworkout mit Stefanie

Cardio Training

Office Workout mit Petra

Sonntag Time for Meditation

Achtsamkeit Meditation – Innehalten im Hier und jetzt

Achte bewusst auf deine Atmung und lass die Gedanken kommen und gehen, ohne sie zu bewerten oder dich in ihnen zu verlieren. Wie fühlst du dich jetzt gerade, in diesem Moment?

Workout – Bauch

Kids Time 3

Ernährung mit Sebastian 

Rücken Workout mit Stefanie

Cardio Workout mit Eric

Office Workout mit Petra

Woche 11.-17. Januar

 
Meditations Time

Workout mit René

Ernährung

Kids Time

Rücken Workout Thema: Nacken Cardio Workout mit Eric
Office Workout mit Petra Das Wochenend Workout mit René 

 

Ihr könnt auch jederzeit die Mediathek mit allen Kursvideos nutzen. Hier geht’s zu den Angeboten: Anklicken

Da es mittler Weile so viele Kursvideos geworden sind, könnt ihr euren Lieblingskurs vielleicht nicht sofort finden. Ich empfehle daher auf der YouTube Seite nach MTV Kronberg zu suchen – da bekommt ihr dann die ganze Liste!