Rückengymnastik

Für Berufstätige, die eine fordernde Gymnastik brauchen empfehlen wir:
* Rückengymnastik 1 + 2

Für ältere Mitglieder, die mit Rückgymnastik anfangen wollen, bietet sich an:
* Wirbelsäulengymnastik 1 +2 und
* Rückengymnastik 3

Für ältere Mitglieder, die beweglich bleiben wollen empfiehlt sich außerdem

• 50 + Gymnastik 1 + 2 + 3

Pilates

* Pilates am Montag – eignet sich für Fortgeschrittene
* Pilates am Dienstag – eignet sich für Einsteiger
* Pilates am Mittwoch – hauptsächlich für Fortgeschrittene, aber auch für sportliche Einsteiger geeignet
* Pilates – Kraft durch Kontrolle

Konditionsgymastik
in der Intensität steigend

* Powergym
* Fitness-Gymnastik
* Functional Crosstraining

Bodystyling
in der Intensität steigend

* Bodyshaping
* Bauch Beine Po – intensiv, besonders geeignet für Berufstätige
* Total Body Conditioning
* Bodystyling – besonders geeignet für jüngere Mitglieder, die Richtung functional Training gehen möchten.

Yoga
von Einsteiger bis Fortgeschrittene, von leicht bis schwer

* Hatha Yoga am Dienstag
* Yin Yoga zur Entspannung am Mittwoch
* Yoga am Donnerstag

50 bzw. 60+ Gymnastik

Die echten 50 + Mitglieder sind gut aufgehoben bei
* 50 plus Gymnastik 3

Mitglieder die 70 + sind, fühlen sich am wohlsten bei
* 50 plus Gymnastik 1 + 2 und
* Seniorensport

Tanzen

Wer tanzen möchte, dem empfehlen wir
* Zumba am Dienstag